Alimentele pe care le consumi au un impact puternic asupra ta așa că trebuie să alegi cu mare grijă ce mănânci înainte de a practica yoga.
Important de menționat este că ar trebui să mănânci cu câteva ore înainte de o sesiune de yoga pentru că această practică dă rezultate mai bune pe stomacul gol.
Bineînțeles, și tu știi că e indicat să alegi alimente sănătoase, însă nu știi exact către care dintre acestea să îți îndrepți atenția.
Iată câteva alimente recomandate înainte de o sesiune de yoga, precum și modul în care acestea acționează asupra organismului:
-
Sfeclă roșie, dar și frunze de sfeclă – susțin vezica biliară
-
Cartofi dulci – energie eliberată treptat
-
Avocado – aport mare de potasiu
-
Semințe de Chia – combat inflamația
-
Orez brun – stimulează refacerea musculară
-
Legume gătite la abur – conținut ridicat de vitamine și minerale
Patanjali, cel care a scris Yoga Sutra, consuma cantități mari de varză kale cu ulei de măsline și bea smoothie-uri cu spirulină pentru a compensa intoleranța la gluten, dar și ura față de produsele lactate.
Mai multe informaţii despre alimentaţie găseşti în articolul Ghid pentru începători: Cum să mănânci precum un yoghin.
