Baddha Skandasana sau Utthita Baddha Parsva Upavesasana. Nivel mediu.
Beneficii:
- Deschide soldurile
- Imbunatateste echilibrul
- Combate efectele sedentarismului sau al timpului petrecut pe scaun
- De folos in sciatica si pentru prevenirea durerilor de coloana
- Activeaza chakra radacina, Muladhara
- Calmeaza mintea si elibereaza tensiunile
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
