Halasana (Plugul)

Efecte:

• măreşte presiunea intraabdominală, care tonifică toate viscerele
• efecte benefice asupra splinei şi glandelor sexuale
• previne diabetul și obezitatea
• ajută la reducerea grăsimii abdominale
• îmbunătățește memoria

!Nu este recomandată pentru cei care au probleme cu tensiunea.

! Dacă sunteți începător, nu practicați yoga fără îndrumarea unui instructor autorizat. Unele asane și respirații pot avea efecte nedorite.