Tiryaka Bhujangasana sau Urdhva Mukha Shvanasana
Beneficii:
- Folosita ca al treilea exercitiu in tehnica de detoxificare si curatare a colonului, Shank Prakshalana
- Sporeste puterea si flexibilitatea coloanei vertebrale
- Relaxeaza gatul
- Foarte recomandata pentru spondiloza cervicala si sciatica
- Intareste muschii bratelor si ai umerilor
- Deschide toracele, este de folos in caz de astm
- Tonifica muschii abdomenului
- Imbunatateste digestia si metabolismul
- Contribuie la buna functionare a rinichilor, pancreasului, stomacului si ficatului
- Utila pentru uter, ovare, menstruatie
- Ascute mintea si sporeste senzitivitatea
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
