Naukasana

Efecte:

·      Fortifica musculatura abdominala

·      Tonifica bratele si picioarele

·      Benefica pentru persoanele care sufera de hernie

·      Ajuta la reducerea depozitelor de grasime de pe abdomen

·      Imbunatateste digestia

·      Benefica pentru diabetici intrucat mentine nivelul de zahar din snage echilibrat

·      Stimuleaza circulatia sanguina

·      Imbunatateste functia rinichilor, a tiroidei si a prostatei

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.