Udarakarshanasana
Beneficii:
- Folosita ca al patrulea exercitiu in tehnica de detoxificare si curatare a colonului, Shank Prakshalana
- Se executa dupa ce se bea apa calduta
- Previne constipatia si problemele digestive
- Previne infectiile tractului urinar si retentia urinei
- Calmeaza durerile de genunchi si artrita
- Recomandata pentru afectiunile stomacale
- Recomandata inclusiv pentru persoanele in varsta
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
