Kapotasana sau postura regelui porumbel
Beneficii:
- Intareste muschii spatelui
- Imbunatateste postura corpului
- Stimuleaza organele abdominale si gatul
- Tonifica partea frontala a corpului
- Revigoreaza intregul organism
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
