Efecte:
- Fortifica musculatura in zona abdominala
- Imbunatateste digestia
- Combate flatulenta
- Fortifica musculatura spatelui
- Imbunatateste circulatia sanguina in zona pelvina si lombara
- Ajuta la eliminarea grasimilor din zona abdominala, dar si de la nivelul soldurilor
- Ajuta la detensionarea spatelui si gatului
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
