10 metode care te ajută șă îți menții sănătatea emoțională Skip to main content
10 metode care te ajută șă îți menții sănătatea emoțională

Sănătatea emoțională trebuie menținută pentru a preveni problemele ce pot apărea dacă o neglijăm – Iată 10 metode care te ajută să îți menții sănătatea emoțională!

  1. Iartă-ți micile greșeli. Tratează-te așa cum ți-ai trata un bun prieten de fiecare dată când greșești.
  2. Ascultă muzică zilnic, cel puțin 3 melodii pe zi.
  3. De fiecare dată când încrederea în propria persoană scade, scrie-ți o scrisoare de încurajare.
  4. Scrie, la finalul fiecărei zile, un mic rezumat al zilei. Poți nota realizările, poți scrie ce ai de făcut pentru următoarea zi sau orice alt gând mai ai.
  5. Fă ceva creativ în fiecare zi – poți colora, picta, cânta sau poți face orice altceva te relaxează. Actele de creativitate sunt hrană pentru suflet.
  6. Nu te încăpățâna să faci totul pe cont propriu, ci cere ajutorul celor din jur.
  7. Respiră abdominal și profund preț de câteva minute pe zi.
  8. Meditează zilnic, fie că o faci dimineața, fie că o faci seara – rezultatele sunt uimitoare.
  9. Practică yoga zilnic – mișcarea este esențială atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mintală și emoțională.
  10. Învață să spui “nu”.

 

* Vino la YogaSat Festival în perioada 18-24 iunie și vei descoperi o serie de tehnici benefice pentru sănătatea emoțională. Mai multe informații despre festival găsești aici

Comenteaza cu Facebook