Parighasana sau postura portii. Se poate porni cu postura din imagina a doua si se continua variatiunea din prima imagine. Se mai numeste si postura deschiderii portii pentru ca este foarte de folos pentru procesele respiratorii.
Beneficii:
- Faciliteaza respiratia profunda
- Intinde muschii intercostali, care contribuie la respiratie
- Antreneaza muschii toracelui
- Stimuleaza plamanii si organele abdominale
- Deschide pieptul si umerii
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
