Salamba Bhujangasana sau postura sfinxului. Este o postura recomandata inclusiv incepatorilor, excelenta pentru incalzire.
Beneficii:
- Intareste spatele, coloana, pieptul, umerii, muschii abdominali, gatul si bratele
- Tonifica organismul, contribuie la antrenarea muschilor
- Elibereaza tensiunea acumulata in partea superioara a spatelui
- Imbunatateste circulatia sanguina si respiratia
- Maseaza bland rinichii si stimuleaza glandele suprarenale
- Activeaza sistemul nervos si functiile nervilor
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
