Padmasana, postura lotus.
Beneficii:
- Conecteaza corpul, mintea si spiritul
- Intareste genunchii si gleznele
- Calmeaza creierul
- Aprofundeaza atentia si constientizarea
- Mentine coloana vertebrala dreapta
- Usureaza disconfortul menstrual si sciatica
- Sporeste flexibilitatea incheieturilor si a ligamentelor
- Restabileste nivelurile energetice
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
