Parighasana

Parighasana sau postura portii. Se poate porni cu postura din imagina a doua si se continua variatiunea din prima imagine. Se mai numeste si postura deschiderii portii pentru ca este foarte de folos pentru procesele respiratorii.

Beneficii:

• Faciliteaza respiratia profunda
• Intinde muschii intercostali, care contribuie la respiratie
• Antreneaza muschii toracelui
• Stimuleaza plamanii si organele abdominale
• Deschide pieptul si umerii

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.