Sorina Fredholm este instructor de yoga, care a traversat diferite etape existentiale pana la o practica sustinuta, constanta, simtind pe parcurs beneficiile fiecarui moment. Aflati mai multe despre povestea Sorinei din interviul exclusiv acordat cititorilor Yogasat.
Yoga este o sursa de liniste si energie prin care reusesc sa imi aliniez corpul, mintea si sufletul, creand o sinergie armonioasa. Este calea pentru descoperirea si reconectarea cu mine. Acel spatiu in care simt ca apartin.
Am descoperit Yoga acum 10 ani si in tot acest timp am explorat diferite tipuri de practica si am invatat cate ceva din toate. Am inceput cu “vacation Yoga”, cand calatoream, mai ales in Asia, si descopeream diferite studiouri. Insa cand ma intorceam acasa, nu reuseam sa aduc cu mine decat inca o saltea de yoga. Imi lipsea vointa de a practica singura si, fiind obisnuita cu un antrenament la sala de fitness, am simtit nevoia de un profesor, de cineva care sa ma ghideze.
Astfel, timp de 1 an, am practicat Yoga impreuna cu Anya Glushkova. Iar asta a fost exact motivatia de care aveam nevoie in acel moment, initierea mea in Yoga, din care am invatat un nou mod de a-mi misca corpul, mi-am depasit limitele si am descoperit multe despre mine. Cred ca primul efect pe care l-am observat a fost reducerea agitatiei interioare, am inceput sa devin mai prezenta si mai constienta.
Apoi am decis ca vreau sa invat mai multe despre Yoga si in cele 200 ore YTT predate de Julio Papi am invatat cum sa imi aliniez, sa imi inteleg si sa imi simt mai bine corpul. Tot aici am invatat si despre ramurile si filozofia Yoga, aspecte care si-au pus amprenta in stilul meu de viata. Dupa certificare, am devenit mai increzatoare in practica mea si am inceput sa predau, sa impartasesc experienta mea cu ceilalti, ceea m-a facut sa apreciez ce am invatat pana atunci.
Anul trecut am practicat cu Ty Landrum, director al Scolii de Ashtanga Yoga Workshop din Boulder, USA, infiintata de Richard Freeman. Si chiar daca a fost doar un workshop de 2 zile, modul lui contemplativ, experimental si creativ de a practica si discursurile de filozofie in Yoga pe care le-a sustinut pur si simplu m-au fascinant si m-au inspirat sa ii urmez stilul.
Yoga este uimitoare, a avut puterea magica de a ma reconecta cu mine inca de la prima practica. Mi-a deschis inima, intuitia si conectivitatea cu mine, cu cei din jur si cu natura. Simt ca Yoga ma rasplateste in fiecare zi cu o stare de liniste si echilibru interior. Imi ofera calm si claritate in ganduri pentru a-mi regasi intuitia de a trai conform intentiilor si valorilor mele. Si sunt recunoscatoare pentru toate experientele de Yoga de pana acum, dar stiu ca este o explorare constanta, care continua sa ma transforme si sa ma modeleze zilnic.
CITESTE Interviu Dana Maria Stefan: ” Yoga este mult mai mult decat asana”
De cativa ani, am revenit la prima mea dragoste, Ashtanga Yoga, din care invat constant, in primul rand ca fiecare zi, practica este diferita chiar daca posturile sunt aceleasi si trebuie sa imi accept si sa imi onorez corpul si limitele din acel moment, sa nu ma compar cu altii si sa nu ma judec. Am invatat sa imi creez o rutina zilnica de practica si sa imi urmaresc si apreciez progresul constient si cu rabdare.
Trebuie sa recunosc ca la inceput, primul lucru care m-a atras la Yoga, mai ales la Ashtanga, a fost dinamica si miscarea activa, care si acum ma ajuta sa ma mentin in forma. In timp insa, prin conectarea cu respiratia si cu energia interioara, am inceput sa descopar multe alte beneficii, transformandu-mi practica intr-o meditatie activa si constienta.
Practic Ashtanga Yoga regulat, incerc in fiecare dimineata, dar in medie 4 ori/saptamana. Imi incep ziua cu practica Mysore la un studio de Yoga, sub indrumarea uneia dintre cele pasionate si dedicate yoghine, Alexandra Solomon. In zilele in care nu am timp sa ajung la studio, practic singura acasa.
Yoga poate deveni un obicei sanatos, usor de integrat in rutina zilnica a oricui. Doar o sesiune de 15 minute iti revitalizeaza intreg corpul si mintea, fiind o sursa excelenta de energie! Si este cel mai complet tip de “exercitiu” - posturile ajuta sa te mentii in forma, iti ofera forta si flexibilitate, iar conectarea cu respiratia si focusul din timpul practicii linistesc mintea si ofera claritate.
Si cred ca cel mai important este ca, pe masura ce practici Yoga, ajungi sa explorezi si restul de beneficii, incepi sa iti perfectionezi comportamentul in lumea exterioara, sa te conectezi mai multe cu tine, si toate aceste imbunatatesc calitatea vietii oricui, in toate aspectele ei.
Credite imagini: campania #suntdigitalzen si Alexandru Rosieanu
