Calendarul chinezesc marchează, în primele zile ale lunii februarie, începutul primăverii. Cunoscut ca Lichun, este primul din cele 24 de termene solare și are loc de obicei, pe 4 februarie sau în jurul acestei zile. Acum se face trecerea lentă de la energia iernii, corespunzătoare elementului apă și ca organ - rinichilor la cea a primăverii, dominată de elementul Lemn și având ca organ reprezentativ ficatul.
În această perioadă, energia Yang crește, ceea ce face prielnică mișcarea, stabilirea unui echilibru emoțional și a unei detoxifieri blânde menită să restabilească vitalitatea și să protejeze stomacul și splina, ce pot fi afectate de un flux puternic al Qi-ului în ficat.
Primăvara este guvernată de lemn - un element al creșterii, schimbării, planificării și creației. Fără spațiu pentru a se exprima cum se cuvine, lemnul poate deveni furios și drept. Este puterea unei buruieni să crească printr-un trotuar de ciment sau a unei păpădii să crească neobosit în curtea ta. Lemnul ne cere să ne mișcăm mai mult, să ne întindem și să acționăm. În corpurile noastre, lemnul guvernează circulația și tendoanele. Determină întinderea și ne face sângele să circule până la cele mai îndepărtate colțuri din corp.
Culoarea dominantă în perioada februarie – aprilie este verdele crud. Vibrația acestei culori ne oferă energia de a tranzita schimbările sezoniere și de a elibera toxinele. Este recomandat să consumăm alimente verzi, cât mai naturale (neprocesate) și proaspete pentru a asimila energia sattvică a plantelor. În plus, legumele cu un gust ușor amărui ajută la producerea salivei și a bilei, ceea ce susține digestia și sprijină funcțiile ficatului.
În timp ce iarna corespunde rinichilor, februarie face legătura cu primăvara, care este guvernată de ficat (Yin) și vezica biliară (Yang). În medicina tradițională chineză, meridianele ficatului și vezicii biliare corespund elementului lemn. Meridianul ficatului este responsabil pentru fluxul lin al Qi-ului în tot corpul, stocarea sângelui și gestionarea emoțiilor precum furia, frustrarea și resentimentele. Meridianul Vezicii Biliare este responsabil pentru luarea deciziilor, curaj și stocarea/excreția bilei.
Atunci când energia elementului Lemn este echilibrată, experimentăm un sens al vitalității, al flexibilității și al creativității. În mod opus, dezechilibrele energetice la nivelul ficatului sunt traduse în dezechilibre fizice, ce includ iritabilitatea, frustrarea și probleme digestive. Meridianul ficatului este asociat cu emoția furiei. Primăvara este un moment prielnic pentru a conștientiza și onora această emoție, în vederea aducerii echilibrului în corpul energetic.
Citește și: metode-ayurveda-pentru-detoxifierea-de-primavara
Ceasul de 24 de ore al organelor pentru luna februarie
Ceasul biologic chinezesc este un sistem de Medicină Tradițională Chineză care cartografiază ciclul de 24 de ore al fluxului Qi prin 12 sisteme de meridiane, fiecare organ atingând un vârf timp de două ore. Acesta servește ca instrument de diagnostic pentru înțelegerea dezechilibrelor de sănătate, identificarea momentelor optime pentru odihnă, digestie și activitate și susținerea unui stil de viață natural și ritmic.
Conform acestui sistem, intervalul 1:00 – 3:00 noaptea corespunde meridianului ficatului. Ficatul curăță sângele și eliberează toxinele. Dacă te trezești în acest interval, meridianul se află în dezechilibru, ceea ce indică stări de nervozitate, stagnare cauzată de stres sau furie.
Intervalul 23:00 – 1:00 (ora vezicii biliare) corespunde meridianului bilei, iar în acest interval se recomandă odihna pentru a permite vezicii să se reîncarce, susținând o mai bună luare a deciziilor și o funcție metabolică mai bună.
Cum susții meridianul ficatului
Cu toate că, din punct de vedere al medicinei chineze anotimpul se schimbă, februarie necesită în continuare sprijin pentru meridianele Rinichi/Vezică urinară pentru a conserva „Jing” (esența vitală) din timpul iernii, deoarece acestea sunt „mama” elementului Lemn.
Pe lângă o dietă sattvică, ce abundă în alimente proaspete, verzi (asociate elementului Lemn), cât mai naturale (germeni, legume cu frunze verzi, mesele ușoare și nutritive), se recomandă mișcarea ușoară și fluidă. Asanele care susțin buna funcționare a meridianului ficatului se concentrează pe întinderea interiorului coapselor, a zonei inghinale și a părților laterale ale corpului, precum și pe stimularea ficatului prin răsuciri și inversiuni (Baddha Konasana, Upavistha Konasana, Gomukhasana, Parsva Bhanga, Ardha Matsyendrasana).
Citește și: 3-asane-pentru-sanatatea-ficatului
Include în dietă alimente acre precum lămâia/lime-ul, oțetul și alimentele fermentate pentru a stimula energia ficatului și a ajuta digestia. Totodată, e recomandat să te conectezi cu energia revigorantă a primăverii petrecând timp în natură, iar dacă vremea nu o permite încă, grădinăritul acasă este o activitate care calmează sistemul nervos, favorizează încrederea în sine și aduce un sentiment de bunăstare, împlinire, temperând emoțiile grele (de stagnare, furie sau depresie).
Primăvara este un moment pentru reînnoire și eliberarea a ceea ce nu ne mai este de folos. Prin practica Yoga, sunt conștientizate stările de frustrare și furie reprimată și corectate, în vederea alinierii cu energia de primăvară a renașterii.
Surse: bodymind-therapy.com, ancientwatersacupuncture.com.au, yosan.edu.
