Noile cercetari au scos la iveala un lucru surprinzator: stimularea nervului vag, parte componenta a sistemului parasimpatic, poate reduce inflamatia din organism, precum si simptomele specifice artritei.
Inflamatia este procesul care sta la baza durerilor cronice, precum si a multor afectiuni. Inflamatia poate sa apara ca un raspuns al organismului la stresul constant la care il expui. Asadar, reducand stresul si limitand reactiile de tipul “lupta sau fugi”, vei reusi sa reduci inflamatia din organism.
O alta metoda la fel de eficienta in reducerea inflamatiei din organism consta in stimularea nervului vag. Aceasta stimulare se poate face prin practicarea zilnica a unor activitati precum yoga sau meditatia.
Citeste: CE NU ȘTIAI DESPRE NIDRA YOGA, YOGA SOMNULUI CONȘTIENT
Prima descoperire cu privire la rolul nervului vag a fost facuta in anul 1921, de catre psihologul de origine germana pe nume Otto Loewi, care a descoperit ca stimularea acestui nerv are capacitatea de a reduce ritmul cardiac, eliberand acetilcoina – primul neurotransmitator al sistemului nervos care a fost identificat de catre oamenii de stiinta.
Acetilcoina actioneaza precum un sedativ, de care poti beneficia foarte simplu, inspirand profund de cateva ori si expirand prelung.
Respiratia yoghina, cunoscuta si sub denumirea de respiratie abdominala, este principala cale prin care poate fi stimulat nervul vag. Totodata, aceasta tehnica de respiratie incetineste ritmul cardiac, reduce tensiunea arteriala si combate anxietatea.
Totodata, nervul vag este cel care transmite senzatia de teama sau frica resimtita in stomac, catre creier.
Citeste: YOGA TRADIȚIONALĂ VERSUS YOGA MODERNĂ
Un studiu facut de catre cercetatorii olandezi alaturi de cei americani, a dovedit faptul ca stimularea nervului vag poate reduce inflamatia in cazul pacientilor care sufera de artrita.
In urma mai multor studii facute, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca stimularea nervului vag are, asupra inflamatiei, acelasi efect ca si medicamentele antiinflamatoare. Spre deosebire de aceste medicamente insa, stimularea nervului vag este 100% naturala, nu are efecte nedorite, ba chiar vine la pachet si cu alte beneficii pentru organism.
*Vrei sa iti imbunatatesti respiratia? Suferi de rinita sau sinuzita? Vino la workshopul Jala Neti pentru a invata cum sa iti cureti si purifici caile nazale. Mai multe informatii gasesti AICI.
**Vrei sa iti imbunatatesti practica yoga si tehnicile de meditatie? Participa la o Bandhara - o zi intreaga de meditatie intensa si hatha yoga, sub indrumarea unui instructor cu experienta, gata sa iti arate ce sa faci pentru a evolua in practica ta. Mai multe informatii gasesti AICI.
