Yoga are efecte terapeutice asupra psihicului, oamenii de stiinta confirmand beneficiile pe care aceasta practica de origine hindusa le are asupra sanatatii psihice.
Pe langa efectele de natura spirituala si cele de natura fizica (flexibilitate sportita, echilibru si forta), yoga are un efect pozitiv si asupra psihicului, linistind mintea, combatand stresul si ameliorand starile depresive.
Oamenii de stiinta au facut o serie de studii in cadrul carora au studiat efectele pe care yoga le are asupra unor tulburari psihice.
Citeste: MEDITAȚIA ȘI IMPACTUL ACESTEIA ASUPRA CARIEREI
Yoga ajuta in tratarea anxietatii
Anxietatea generalizata, dar si tulburarile anxioase precum fobiile specifice (claustrofobia, agrofobia) pot fi combatute cu ajutorul practicii yoga. Din perspectiva neuropsihologica, anxietatea poate fi cauzata de concentratiile mici de GABA (n.r. acid gamma-aminobutiric) din creier. Un studiu facut de catre specialistii de la Scoala de Medicina de la Harvard a scos la iveala faptul ca o sesiune de 60 de minute de yoga sporeste secretia de GABA cu pana la 27%.
Yoga, ajutor de pret in combaterea depresiei
Depresia are ca simptome sentimentul de tristete accentuata, irascibilitate, tulburari de somn si alte schimbari de natura cognitiva.
Depresia poate avea o cauza de natura fizica, precum afectiunile glandei tiroide, insa poate sa apara si fara o cauza fizica. Un studiu publicat in anul 2013 in Jurnalul Indian de Psihiatrie a dovedit faptul ca persoanele care practica yoga, cu sau fara tratament pe baza de antidepresive in paralel, reusesc sa combata mai rapid depresia comparativ cu persoanele care nu practica yoga. Neuroplasticitatea, adica abilitatea creierului de a se transforma, este responsabila pentru succesul pe care yoga il are in tratarea depresiei.
Citeste: CHANGE YOUR MIND: FOLOSEȘTE MEDITAȚIA PENTRU TRANSFORMAREA POZITIVĂ A MINȚII
Yoga si eficienta sa in tratarea tulburarilor de stres post-traumatic
Oamenii de stiinta sustin ca stresul post-traumatic apare din cauza unei dereglari aparute la nivelul axului hipotalamo-hipofizo-adrenal. Practica yoga ajuta la echilibrarea organismului si la atenuarea dereglarilor.
Studiile facute in ultimii ani au dovedit faptul ca yoga este benefica in tratarea tulburarilor psihice, insa consultul si tratamentul de specialitate nu trebuie neglijate.
*Hatha Yoga SEVA organizeaza, in perioada 27 ianuarie 2018 – 11 februarie 2018, un retreat la Marari Beach, o plaja paradisiaca din sudul Indiei. De asemenea, se vor vizita locuri cu o incarcatura spirituala aparte precum comunitatea spiritual-religioasa Auroville, dar si ashramul renumitului Sadhguru. Mai multe informatii aici.
