Janusirsasana sau postura cap la genunchi
Beneficii:
- Imbunatateste flexibilitatea
- Stimuleaza organele interne
- De folos pentru o digestie mai buna
- Relaxeaza mental si diminueaza anxietatea
- Reduce sciatica si sporeste fluxul sanguin al nervului sciatic
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
