Sasangasana, Shashangasana, Shashasana sau Shashankasana, postura iepurelui
Beneficii:
- Creeaza maxim de intindere a coloanei vertebrale
- Sporeste elasticitatea si mobilitatea coloanei si a muschilor dorsali
- De folos in caz de depresie, dureri de cap, insomnie, diabet si afectiuni respiratorii
- Ajuta tiroida si glandele paratiroide
- Elibereaza tensiunea adunata in zona gatului, a umerilor si a spatelui
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
