Vātāyanāsana – Postura calului | Yogasat

Vātāyanāsana este o postură avansată, asemănătoare cu postura vulturului (Garudasana) ce vizează partea superioară a corpului, mușchii picioarelor și articulațiile genunchiului. Practicarea posturii calului îmbunătățește circulația sângelui în articulațiile șoldului și corectează micile deformări și alinieri ale coapselor și șoldurilor.

Caii sunt simboluri ale forței și vitalității, asociate cu sănătatea și vindecarea în mitologia hindusă. De asemenea, sunt conectați cu soarele, un alt simbol al bunăstării și vitalității. În timp ce vacile întruchipează principiul feminin, caii întruchipează masculinitatea, vitalitatea și virilitatea. Cu toate acestea, masculinitatea dominantă a lui Sūrya trebuie să fie temperată de feminin și adusă în echilibru.

Postura este una provocatoare, necesitând adoptarea răbdării, persistenței și ingeniozității găsite la vindecătorul divin reprezentat de numele asanei.

Mitologie Vātāyanāsana

Soarele și noua sa soție, Saṃjñā, au trăit fericiți la început. Ei au avut trei copii, dintre care cel mai mare a fost Yama, Zeul Morții. Cu trecerea timpului, Soarele a devenit din ce în ce mai greu de gestionat, era orbitor și copleșitor, căldura lui fiind insuportabilă. Saṃjñā nu a mai putut suporta, așa că și-a creat un duplicat - Umbra - prin utilizarea unor mantre secrete.

Saṃjñā i-a poruncit Umbrei sale, Chāyā, să rămână în locul ei și să aibă grijă de soare și de cei 3 copii ai lor. Soarele, confundând-o pe Chāyā cu Saṃjñā, i-a oferit alți trei copii. Curând, fiul cel mare al lui Saṃjñā, Yama, și-a dat seama că Chāyā îi favoriza pe cei trei frați mai mici ai lor. Abia dacă le-a acordat atenție copiilor lui Saṃjñā și și-a petrecut tot timpul și energia îngrijindu-se de ai ei.

Yama a decis să o confrunte pe Chāyā și a fost insolent față de ea, amenințând-o că o va lovi cu piciorul. Ca răspuns, ea l-a blestemat pe Yama că îi va cădea piciorul. Tulburat, Yama s-a dus să se plângă la Sūrya. Sūrya a fost de acord că, indiferent de cât de urât se comportă un fiu, o mamă nu l-ar blestema niciodată și amândoi știau că ceva nu era în regulă. Așadar, Sūrya a confruntat-o pe Chāyā cu privire la maltratarea primilor trei copii, dar ea s-a prefăcut ignorantă.

Soarele și-a eliberat apoi strălucirea puternică, amenințând să o prăjească pe Chāyā pe loc. Astfel, ea a mărturisit adevărul. Indignat, Soarele a dispărut în urmărirea lui Saṃjñā. El s-a uitat în interior cu ochiul său yoghin pentru a vedea unde era Saṃjñā. A zărit-o, sub forma unei iepe, făcând penitență pe câmpuri, sperând să găsească o soluție la situația ei de nesuportat. „Cred că știu care este problema”, i-a spus soarele lui Viśvakarman, socrului său: „Privirea mea este prea copleșitoare. Din moment ce tu ești cel mai mare meșteșugar al creației, fără excepție, Arhitectul Divin însuși, te rog să folosești uneltele tale divine pentru a-mi tempera strălucirea, astfel încât iubita mea Saṃjñā să poată suporta prezența mea.”

Viśvakarman a fost de acord și s-a apucat de treabă, cioplind strălucirea soarelui până când a devenit suportabilă cu ochiul liber. Sūrya a luat apoi formă de cal și a galopat spre iubita sa Saṃjñā. Cei doi, încântați să se vadă, au zămislit gemenii Aśvin, vindecătorii divini ai zeilor, cu cap de cal. Văzând că soțul ei și-a temperat privirea, Saṃjñā s-a întors încântată acasă, bucurându-se de forma sa blândă.

Gemenii Aśvin sunt o pereche mereu tânără, puternică și frumoasă. Strălucitori, aurii la culoare ca tatăl lor și rapizi ca vântul. De asemenea, sunt compătimitori, mereu dispuși să ajute la vindecarea bolilor și călăresc în carul soarelui în fiecare dimineață pentru a ajuta la crearea zilei.

Odată, aceștia au fost chemați să ajute la vindecarea înțeleptului Cyavana, care era destul de în vârstă la acea vreme. Soția înțeleptului, Sukanyā, le-a spus: „Deși împărtășiți frumusețea și priceperea zeilor, știu că nu împărtășiți nemurirea lor. Desigur, nu vă pot acorda nemurirea, dar știu ce trebuie să faceți pentru a o dobândi. Dacă îl puteți vindeca pe soțul meu, vă voi împărtăși ceea ce știu.” Gemenii, chemați de dragostea lor pentru vindecare, erau acum motivați în mod special să-l vindece pe Cyavana, gândindu-se la obținerea nemuririi.

Așa că l-au uns cu plante speciale și au incantat mantre secrete. Apoi, l-au condus la un iaz sfânt și l-au instruit să se cufunde în el. Cyavana a ieșit renăscut din apele sfinte într-o stare tinerească și sănătoasă. Încântată de sănătatea bună a soțului ei, Sukanyā și-a ținut promisiunea: „Pentru a atinge nemurirea, nobili Aśvini, trebuie să absorbiți soma, elixirul vieții. Și pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți un înțelept care știe cum să pregătească sacrificiul. Cunosc un astfel de înțelept, al cărui nume este Dadhīchi. Mergeți la el și vă va ajuta.”

Aśvinii l-au găsit pe Dadhīchi, iar acesta a fost într-adevăr bucuros să vă îndeplinească dorința. „Voi îndeplini cu bucurie ritualul pentru voi”, a spus Dadhīchi. „Dar există o problemă. Indra, regele cerurilor, păzește elixirul și a emis blestemul conform căruia capul oricui efectuează ritualul va exploda în mii de bucăți! Așadar, dacă puteți găsi cumva o modalitate de a-l zădărnici pe Indra, atunci sacrificiul soma va fi al vostru.”

Aśvinii au venit cu un plan ingenios pe care numai ei, cu cunoștințele lor de anatomie și darurile lor pentru vindecare, l-ar putea realiza. Au înlocuit capul înțeleptului cu cel al unui cal, menținând capul înțeleptului viu și nevătămat. După ce Dadhīchi a îndeplinit ritualul care acorda nemurirea asvinilor, capul său de cal s-a spart în o mie de bucăți. Așvinii i-au reatașat apoi cu succes adevăratul cap, protejându-l pe Dadhīchi de blestemul lui Indra.

Mod de execuție Vātāyanāsana

Stai drept și respiră adânc;
Menține coloana vertebrală dreaptă, aliniată cu gâtul, și îndoaie încet genunchiul drept, plasând glezna dreaptă peste coapsă în Ardha Padmasana (semi-lotus);
Apleacă-te înainte, așează brațele pe saltea și adu genunchiul drept în jos pe saltea. Acum, greutatea ta este distribuită în mod egal către genunchiul drept și genunchiul stâng;
Ridică brațele cu antebrațele îndreptate în sus și împletește-le astfel încât un cot să se îndoaie în celălalt (Garudasana). Brațul de deasupra trebuie să se potrivească cu piciorul îndoit în semi-lotus;
Înclină ușor capul în spate pentru susținere și rămâi în această postură timp de 60 de secunde sau cât este confortabil;
Repetă postura pe cealaltă parte.

Beneficiile posturii:

Oferă flexibilitate în partea superioară a corpului și întărește mușchii picioarelor și articulațiile genunchiului;
Ajută în principal la îmbunătățirea circulației sângelui în articulația șoldului și la corectarea deformărilor minore și a nealinierilor la nivelul șoldului sau al membrelor inferioare;
Ajută la reducerea rigidității și durerii cauzate de artrită;
S-a dovedit utilă în cazurile de hernie inghinală și femurală;
Reduce crampele musculare din regiunea coapsei;
Postura facilitează concentrarea;
Ajută la îmbunătățirea funcției cognitive și a abilităților de ascultare și face persoana mai conștientă de împrejurimi;
Ajută la depășirea nivelului de stres și a anxietății;
Postura este asociată cu puterea de a vedea viitorul, voința puternică, discriminarea și Determinarea;
Ajută la stimularea forței interioare pentru a gestiona orice fel de situație dificilă;
Aprinde creativitatea, pasiunea și emoțiile senzuale.