Efecte:
- fortifica musculatura picioarelor, pe cea abdominala, dar si musculatura bratelor
- sporeste echilibrul
- sporeste puterea de concentrare
- intinde musculatura intregului corp
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
