Efecte:
- Intinde musculatura torsului
- Fortifica spatele
- Imbunatateste postura corpului
- Stimuleaza organele din zona abdominala
- Lucreaza musculatura abdominala
- Sporeste flexibilitatea genunchilor
- Sporeste flexibilitatea intregului corp, pregatindu-l pentru alte asane mai complexe
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
