Chaturanga Dandasana este o postura importanta de salutare a soarelui si este o asana de baza in Vinyasa Flow yoga.
Beneficii:
- Intareste bratele si incheieturile mainilor
- Tonifica muschii picioarelor
- Dezvolta echilibrul central
- Excelenta pentru pregatirea corpului in executarea unor inversiuni sau asane mai dificile
- Revigoreaza corpul si mintea
- Sporeste rezistenta si vitalitatea
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
