Salamba Sarvangasana sau lumanarea
Beneficii:
- Calmeaza nervozitatea
- Reduce anxietatea, iritabilitatea si insomnia
- Ajuta in caz de tulburari digestive
- Intareste spatele, umerii, gatul si muschii inimii
- Stimuleaza glandele si rejuveneaza creierul
- Decongestioneaza venele varicoase
- Imbunatateste vederea si digestia
- De folos pentru pierderea in greutate
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
!["Buddha Boy", băiatul de 15 ani care a meditat 10 luni încontinuu](/sites/default/files/styles/max_400x225/public/article/buddha-boy-baiatul-de-15-ani-care-meditat-10-luni-incontinuu/buddha-boy-baiatul-de-15-ani-care-meditat-10-luni-incontinuu_0.jpg?itok=_sRQY4w8 ""Buddha Boy", băiatul de 15 ani care a meditat 10 luni încontinuu")