Efecte:
- reduce stresul si anxietatea
- sporeste increderea de sine
- mareste temperatura corpului
- stimuleaza eliminarea toxinelor din organism
- stimuleaza sistemul nervos central
- sporeste puterea de concentrare
- ajuta la recuperarea memoriei, amintirilor
- fortifica spatele, coloana vertebrala si musculatura pieptului, precum si pe cea a picioarelor
- detensioneaza musculatura intregului corp
- stimuleaza metabolismul
- amelioreaza simptomele sindromului de colon iritabil
- amelioreaza venele varicoase
- amelioreaza durerile in zona coccisului
- regleaza ritmul cardiac
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
