Adho Mukha Svanasana

Efecte:

• efecte benefice pentru sistemul limfatic
• stimulează circuloaţia sanguină
• ne creşte stima de sine
• tonifică şi fortifică braţele şi picioarele
• previne osteoporoza
• întinde şi detensionează coloana vertebrală
• reduce anxietatea şi depresia