Rasucirea jumatate de rugaciune
Beneficii:
- Deschide pieptul si soldurile
- Tonifica muschii spatelui
- Realiniaza si alimenteaza coloana vertebrala
- Imbunatateste concentrarea, echilibrul si coordonarea
- Sporeste vitalitatea si rezistenta
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
