Ardha Padmasana sau Ardha Kamalasana, postura jumatate de lotus. Padma sau Kamala inseamna lotus, ardha inseamna jumatate.
Beneficii:
- Ideala pentru meditatie
- Reduce grasimea corporala in exces, in special din zona abdomenului
- Ajuta la o mai buna functionare a sistemului digestiv si excretor
- De folos in caz de dureri de genunchi, spate, glezne, pentru insomniaci sau astmatici
- Contribuie la o mai buna concentrare
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
