Bhujapidasana sau postura presarii umarului.
Beneficii:
- Imbunatateste simtul echilibrului
- Ajuta la concentrare
- Tonifica umerii, bratele, incheieturile si partea superioara a corpului
- De folos pentru o mai buna digestie, datorita compresiei abdominale
- Stimuleaza glanda tiroida
- Echilibreaza bataile inimii, circulatia sangelui, sistemul nervos si metabolismul
- Diminueaza stresul si durerile de cap
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
