Efecte:
- Fortifica incheieturile si le face mai flexibile
- Intareste musculatura bratelor, pe cea a spatelui si a umerilor
- Sporeste echilibrul corpului
- Pregateste corpul pentru posturile inverse
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite
