Efecte:
- sporeste puterea de concentrare
- calmeaza mintea
- imbunatateste postura corpului, marind elasticitatea si flexibilitatea acestuia
- detensioneaza musculatura bratelor, a spatelui, a gatului
- sporeste echilibrul, atat la nivel fizic, cat si la nivel mental
- sporeste anduranta fizica si psihica
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
