Efecte:
- Imbunatateste digestia
- Lucreaza musculatura bratelor si a pieptului
- Indreapta coloana vertebrala
- Lucreaza musculatura spatelui
- Reduce stresul
- Sporeste concentrarea
- Reduce gandurile si starile depresive si anxioase
Aceasta postura poarta si denumirea de “jumatate de cobra”, fiind o postura adesea practicata de catre incepatori inainte de Bhujangasana.
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
