Ardha Matsyendrasana I este o variatiune de jumatate Paripurna Matsyendrasana, dificila postura supranumita regele pestilor.
Beneficii:
- Este una dintre cele mai bune posturi pentru coloana vertebrala, datorita compresiei si extensiei nervilor si muschilor spinali
- Alunga durerile de cap, deoarece compresia imbunatateste circulatia sangelui in creier
- Actioneaza ca un panaceu pentru controlul nivelului de zahar, in cazul diabeticilor, activand pancreasul sa produca insulina
- Foarte utila pentru sciatica si hernie de disc
- De folos in cazul constipatie, actioneaza asupra colonului daca se realizeaza rasuciri succesive spre dreapta si spre stanga
- Ajuta sistemul digestiv si urinar
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
