Ardha Pincha Mayurasana sau postura delfinului
Beneficii:
- Intareste clavicula si antreneaza umerii
- Tonifiaza abdomenul
- Diminueaza depresia, stresul si anxietatea
- Imbunatateste memoria si concentrarea
- Stimuleaza sistemul nervos
- Sporeste increderea in sine
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
