Muktasana sau postura eliberarii
Beneficii:
- Calmeaza intregul sistem nervos
- Stimuleaza creierul, memoria si concentrarea
- Stimuleaza chakra Muladhara
- Reduce tensiunea arteriala
- Este ideala pentru meditatie
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
