Virabhadrasana III sau postura luptatorului III. Se traduce din sanscrita prin asana celui curajos si binecuvantat.
Beneficii:
- Reda flexibilitatea gatului, umerilor si spatelui
- Reduce grasimea greu de liminat de pe solduri
- De folos pentru cei care sufera de sciatica
- Imbunatateste circulatia sanguina
- Stimuleaza organele abdominale si ajuta digestia
- Dezvolta simtul echilibrului si al coordonarii
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
