Utthan Pristhasana sau postura soparlei
Beneficii:
- Deschide zona soldurilor si a bazinului
- Imbunatateste si sporeste flexibilitatea
- Intareste muschii picioarelor
- Reduce stresul
- Tonifica pieptul si umerii
- Reduce grasimea de pe abdomen si solduri
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
