Utthita Hasta Padangusthasana sau postura mainii la degetul mare de la picior
Beneficii:
- De folos pentru scaderea in greutate
- Intareste gleznele si picioarele
- Benefica in caz de afectiuni digestive
- Inlatura stresul, tensiunea si anxietatea
- Intareste sistemul nervos
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
