Jathara Parivartanasana. Jathara inseamna abdomen si parivartana rasucire completa. A nu se practica de catre femeile insarcinate sau in timpul menstruatiei.
Beneficii:
- Intareste coloana vertebrala si inlatura intepenelile coloanei si ale umerilor
- Stimuleaza intestinul gros si favorizeaza defecarea
- Are efect calmant asupra corpului si a mintii
- Elibereaza tensiunile si emotiile acumulate
- Deschide pieptul si reimprospateaza mintea
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
