Kurmasana

Efecte:

• Imbunatateste functiile digestive, dar si pe cele respiratorii
• Detensioneaza gatul, capul si umerii
• Combate flatulenta
• Imbunatateste memoria
• Amelioreaza durerile de spate
• Linisteste mintea si o pregateste pentru meditatie
• Energizeaza corpul si mintea
• Imbunatateste postura si e benefica pentru persoanele care sufera de afectiuni ale cervicalei
• Sporeste flexibilitatea trupului
• Combate anxietatea

Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.