Baddha Padmasana sau postura lotusului legat sau inchis. Se executa cu mainile incrucisate la spate, mana dreapta prinde piciorul stang si mana stanga prinde piciorul drept.
Beneficii:
- Imbunatateste flexibilitatea coloanei vetebrale
- Sporeste stabilitatea mentala
- Tonifica picioarele
- Benefica pentru digestie
- Recomandata pentru incheieturi si pentru cei care sufera de artrita
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
