Vyaghrasana sau postura tigrului.
Beneficii:
- Tonifica nervii spinali, relaxeaza nervii sciatici
- Diminueaza durerile sciatice
- Reduce grasimea de pe solduri si talie
- Stimuleaza circulatia sanguina in anumite zone ale corpului
- Ajuta digestia si contribuie la sanatatea organelor abdominale
- Foarte utila dupa nastere si pentru organele de reproducere
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
