Vyaghrasana

Vyaghrasana sau postura tigrului.

Beneficii:

• Tonifica nervii spinali, relaxeaza nervii sciatici
• Diminueaza durerile sciatice
• Reduce grasimea de pe solduri si talie
• Stimuleaza circulatia sanguina in anumite zone ale corpului
• Ajuta digestia si contribuie la sanatatea organelor abdominale
• Foarte utila dupa nastere si pentru organele de reproducere

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.