Kumbhakasana sau postura scandurii
Beneficii:
- Intareste incheiturile mainilor si tricepsii
- Flexeaza si alungeste muschii picioarelor
- Intareste muschii spatelui si coloana vertebrala
- Sporeste forta mentala si increderea
- Activeaza chakrele Manipura si Ajna
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
