Efecte:
- Sporeste forta fizica si mentala
- Transforma corpul, facandu-l mai flexibil
- Sporeste anduranta
- Fortifica musculatura umerilor, a bratelor si a spatelui
- Intinde musculatura abdominala
*Persoanele care sufera de sciatica, hernie de disc, spondiloza sau care au probleme cu incheieturile nu ar trebui sa practice aceasta asana.
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
