Efecte:
- Intinde coloana vertebrala
- Stimuleaza circulatia sanguina la nivel abdominal
- Relaxeaza picioarele
- Faciliteaza introspectia
- Sporeste capacitatea de concentrare
- Reduce stresul si oboseala si linisteste totodata mintea
- Trateaza insomnia
- Stimuleaza activitatea glandei tiroide
- Amelioreaza simptomele menopauzei
- Sporeste capacitatea pulmonara
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
