Vakrasana sau Ardha Matsyendrasana este una dintre cele 12 asane de baza din Hatha Yoga. Alte denumiri sunt: jumatate din postura regelui pestilor, jumatate de rasucire a coloanei vertebrale.
Beneficii:
- Sporeste flexibilitatea si functiile coloanei vertebrale
- Intinde muschii de pe o parte si comprima muschii de pe cealalta parte
- Amelioreaza durerile de coloana dintre vertebre si in caz de hernie de disc
- Maseaza organele abdominale
- Creste productia sucului gastric si eficienta sistemului digestiv
- Stimuleaza pancreasul, este de folos in caz de diabet
- Regleaza secretia de adrenalina si bila
- Sporeste aportul de oxigen in plamani
- Purifica sangele si detoxifica organele interne
- Este de folos pentru sistemul urinar si reproducator
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
