Ochiul acului – Sucirandhrasana
Beneficii:
- Tonifica umerii, bratele, partea de sus a spatelui si gatul
- Sporeste circulatia sangelui in zona picioarelor si a soldurilor
- Amelioreaza crampele
- Reduce anxietatea, stresul, depresia
- Relaxeaza si calmeaza mintea
- Actioneaza asupra chakrei inimii (Anahata)
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
