Urdhva Dandasana
Beneficii:
- De folos pentru circulatia sanguina, pentru inima si pentru persoanele predispuse sau suferinde de varice
- Sporeste calmul si capacitatea de concentrare
- Confera mai multa flexibilitate incheieturilor
- Intareste spatele
- Elibereaza anxietatea si stresul
! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
