Efecte:
- sporeste flexibilitatea coloanei vertebrale
- fortifica musculatura din zona lombara
- activeaza chakra Vishuda
- are efecte benefice asupra functionarii glandei tiroide
- imbunatateste echilibrul si coordonarea
Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.
