Vakrasana Skip to main content
Vakrasana

Vakrasana sau Ardha Matsyendrasana este una dintre cele 12 asane de baza din Hatha Yoga. Alte denumiri sunt: jumatate din postura regelui pestilor, jumatate de rasucire a coloanei vertebrale.

Beneficii:

  • Sporeste flexibilitatea si functiile coloanei vertebrale
  • Intinde muschii de pe o parte si comprima muschii de pe cealalta parte
  • Amelioreaza durerile de coloana dintre vertebre si in caz de hernie de disc
  • Maseaza organele abdominale
  • Creste productia sucului gastric si eficienta sistemului digestiv
  • Stimuleaza pancreasul, este de folos in caz de diabet
  • Regleaza secretia de adrenalina si bila
  • Sporeste aportul de oxigen in plamani
  • Purifica sangele si detoxifica organele interne
  • Este de folos pentru sistemul urinar si reproducator

 

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.

Vezi și

Asanele – alinierea cu energia Universului

Asanele – alinierea cu energia Universului

Tuesday, November 29, 2022 - 09:25
femeie-asana

Top 3 exerciții yoga pentru oameni care nu au timp

Thursday, August 25, 2022 - 06:00
femeie-somn

Asane pentru un somn odihnitor

Monday, July 11, 2022 - 06:00
femeie-asana

5 asane care elimină stresul

Monday, July 4, 2022 - 06:00
yoga-rasarit

5 asane și 5 motive pentru care să practici yoga de dimineață

Monday, June 27, 2022 - 06:00
asane-vara

Asane benefice în zilele călduroase de vară

Monday, May 23, 2022 - 06:00
femeie-savasana

Asane puternice, benefice pentru minte

Monday, May 2, 2022 - 06:00
femeie-asana

5 asane care combat durerea de șold

Monday, April 25, 2022 - 06:00